4 thói quen xấu từ nhỏ làm giảm trí thông minh của con khi lớn lên

Những thói quen xấu tuy đơn giản nhưng có thể làm giảm sự phát triển não bộ, giảm trí thông minh của trẻ mà cha mẹ cần chấn chỉnh con ngay từ nhỏ.

Thức khuya, ngủ không ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ. Việc trẻ thường xuyên thức khuya, không đi ngủ trước 8 giờ tối gây hại rất lớn.

Theo nghiên cứu khoa học, sau 8 giờ tối, trí não của trẻ cần được nghỉ ngơi để tái tạo, chuẩn bị năng lượng cho ngày học tập, làm việc sau.

Việc thường xuyên thức khuya sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, não bộ mệt mỏi. Trẻ ngủ ít ảnh hưởng đến thị lực, khả năng tiếp thu và học tập của chúng.

Nhịn bữa sáng

Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm cho lưu lượng đường trong máu thấp hơn so với tỷ lệ bình thường của cơ thể. Chất dinh dưỡng bị thiếu gây hại cho não trong một thời gian dài.

Theo nghiên cứu, bữa ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ em nói chung là bữa ăn sáng giàu protein. Một số thực phẩm giàu protein mà mẹ có thể chuẩn bị cho bữa sáng của con là trứng, sữa, các loại hạt, súp lơ xanh, chuối…

Ăn nhiều kẹo cũng không tốt cho trẻ. Ảnh minh họa

Tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá nhiều

Có rất nhiều nghiên cứu về việc trẻ ngồi trước màn hình máy tính, tivi nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bao gồm cả tổ chức kỹ năng, sự tập trung và hoạt động thân thể.

2 giờ/ ngày là con số nên áp dụng cho trẻ nhỏ xem tivi, ngồi máy tính hoặc chơi điện thoại.

Lười tiếp xúc với người thân và bạn bè ít

Ngôn ngữ được phát triển ở thùy não. Nói chuyện và liên lạc thường xuyên sẽ cải thiện và làm cho chức năng của não hoạt động tốt hơn. Quá trình giao tiếp phong phú cũng góp phần kích thích bộ não của trẻ “tập thể dục”.

Vì vậy, cha mẹ nên dành nhiều thời gian để chủ động trò chuyện với con bất cứ lúc nào và cho con tiếp xúc với thế giới bên ngoài môi trường.

L.H 
Theo doisongvietnam

-------------

Xem thêm:

Sai lầm khi ăn sáng khiến trẻ kém thông minh, 90% mẹ Việt mắc phải

Những thói quen ăn sáng dưới đây đang vô tình giết chết trí thông minh của trẻ mà các mẹ vô tình không biết.

Bữa sáng ăn đồ thừa từ hôm qua

Tận dụng đồ ăn thừa từ tối hôm trước để nấu mì, phở hay cháo, rang cơm cho con ăn sáng để tiết kiệm thời gian và thực phẩm là thói quen của nhiều mẹ Việt. Tuy nhiên đây là một sai lầm lớn.

Sau khi thức ăn thừa để qua đêm, rau sẽ có thể sản sinh ra nitric, ăn có hại cho sức khỏe con người. Thịt để qua đêm cũng không tốt chút nào. Mẹ hãy chịu khó dậy sớm và chuẩn bị những đồ ăn mới, lành mạnh có lợi cho sức khỏe của con.

Mẹ để bé vừa đi vừa ăn

Để tiết kiệm thời gian, nhiều cha mẹ mua đồ ăn sáng cho con tại quầy hàng bên đường và sau đó để trẻ vừa đi xe máy bố mẹ đèo hoặc đi bộ đến trường vừa ăn.

Thực tế, vừa đi vừa ăn rất hại dạ dày, chưa kể những vi khuẩn bụi bặm trên đường bám vào đồ ăn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.

Ăn sáng bằng thực phẩm chiên rán

Theo các chuyên gia, thực phẩm chiên rán có hàm lượng mỡ cao. Sau khi chiên, các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bị phá hủy khá nhiều, hơn nữa còn sản sinh ra các chất gây ung thư. Thêm vào đó, thực phẩm qua nhiệt độ cao, ngấm nhiều dầu rất khó tiêu hóa. Ăn sáng bằng những thực phẩm này quá nhiều thực sự không tốt cho trẻ.

Ăn sáng bằng đồ ăn nhẹ

Nhiều mẹ cho con ăn đồ ăn khô buổi sáng trong khi thời điểm này cơ thể lại đang mất nước. Cách ăn này không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. Ăn bánh quy, bánh gạo và các đồ ăn nhẹ khác có thể cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn nhưng ngay sau đó cơ thể trẻ sẽ lại thấy đói.

Ăn sáng bằng đồ ăn nhẹ dễ dẫn đến không đủ dinh dưỡng, suy giảm thể chất, từ đó gây ra các bệnh khác.

Một số thói quen khiến khác khiến trẻ kém thông minh

Thiếu ngủ, đi ngủ muộn

Không chỉ trẻ sơ sinh mà ngay cả trẻ nhỏ, giấc ngủ và giờ ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng. Não bộ của trẻ cũng giống như sức khỏe tổng thể của bé hay của người lớn đều cần phải được nghỉ ngơi để có thời gian tái tạo và hoạt động tốt trở lại.

Trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử quá lâu

Theo khuyến cáo khoa học, không nên để trẻ dưới 2 tuổi tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Đối với trẻ lớn hơn nên hạn chế giờ giấc ngồi trước màn hình máy vi tính, tivi hay điện thoại di động, chỉ nên cho con tiếp xúc từ 1-2 tiếng đồng hồ/ ngày.

Việc để trẻ ngồi im tại một chỗ nhìn vào màn hình nhiều giờ liền không chỉ khiến não bộ trẻ bị trì trệ, không hoạt động mà bản thân cơ thể trẻ cũng bị ì ạch, béo phì, chậm chạp, thiếu tập trung, về lâu dài có thể mắc các chứng bệnh nguy hiểm hơn.

Ăn quá nhiều kẹo, bánh và đồ ngọt khác

Ăn nhiều đồ ngọt có xu hướng làm cho chỉ số IQ của trẻ giảm đáng kể. Đặc biệt, nếu con ăn càng nhiều thì cảm giác thèm ăn càng tăng dẫn đến hàm protein tăng cao và các vitamin tổng hợp giảm nhiều. Kết quả là não bộ bị suy dinh dưỡng và ảnh hưởng.

Theo Khoevadep