5 thói quen "chết người" gây ra bệnh thận mãn tính

Bệnh thận mãn tính được ví như là "Kẻ giết người thầm lặng" bởi những triệu chứng ban đầu rất nhẹ nhàng.

Hiện nay, nhiều người tuổi đời còn rất trẻ, sức khỏe tốt, nhưng khi đi khám thì phát hiện bị tăng urê máu do suy thận, tình trạng trên khá phổ biến.

Bệnh thận mãn tính là gì?

Trong cuộc sống thường ngày, chỉ cần bạn cảm thấy có biểu hiện đau ở vùng thận, chức năng thận giảm sút, xét nghiệm nước tiểu có nhiều cặn, protein, nước tiểu có máu, độ lọc cầu thận giảm, bạn nên duy trì việc khám, xét nghiệm liên tục 3 tháng để xác định xem có phải bệnh thận mãn tính hay không.

Nguyên nhân làm tổn hại đến thận là do một số thói quen không tốt trong đời sống thường ngày của chúng ta.

5 thói quen thường ngày gây tổn hại thận, cần phải chấm dứt ngay

1. Ăn quá nhiều muối

Khi chúng ta ăn muối quá nhiều, sẽ tăng gánh nặng cho thận, làm thận bị tổn thương.

Làm thế nào để biết lượng muối chúng ta ăn vào nhiều hay ít? Theo các chuyên gia y tế, đối với người trưởng thành khỏe mạnh, mỗi ngày ăn quá 6 gram muối được xem là nhiều.

Đối với trẻ em, mỗi ngày không nên ăn quá 3 gram muối.

(Ảnh minh họa)

Mách các bạn một mẹo nhỏ để kiểm soát hiệu quả lượng muối ăn vào cơ thể: Khi chế biến thức ăn nhất là các món rau, nên để lúc vừa chín tới, chuẩn bị cho ra đĩa mới nêm muối vào.

Việc ăn ít muối đều phù hợp với tất cả những người khỏe mạnh, nhất là đối với người mắc bệnh cao huyết áp, xơ gan, viêm thận, bệnh tim.

2. Một số thói quen khiến cơ thể béo vượt quá mức cho phép

Việc chúng ta để cho cơ thể béo lên có thể do một số thói quen không tốt như ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học, ít vận động, lười chơi thể thao,… điều này không chỉ làm cho bạn mất đi vóc dáng cân đối, mà còn có thể ảnh hưởng đến thận.

Người béo phì dễ bị xơ cứng hoặc viêm tiểu cầu thận, từ đó dẫn đến tổn thương cho thận.

Theo số liệu thống kê, tỉ lệ người béo phì mắc các bệnh về tiểu cầu thận tăng lên gấp 10 lần so với trước đây. Vì vậy, nguy cơ mắc bệnh thận của những người béo phì rất cao, đặc biệt là béo bụng.

Tiêu chuẩn số đo vòng bụng cho phép: Theo chỉ số cơ thể (BMI), chu vi vòng bụng tối đa của nam là 85cm, nữ là 80cm.

3. Cơ thể thiếu nước

Nhà văn nổi tiếng Trung Quốc TàoTuyết Cần từng nói: "Cơ thể phụ nữ được tạo nên từ nước". Thực tế, thành phần trong cơ thể người chủ yếu là nước, không kể gì là nam hay nữ.

Một nghiên cứu cho thấy, uống ít nước sẽ làm cho cơ thể thiếu nước, gây hại cho chức năng của mạch máu, từ đó dẫn đến bệnh thận mãn tính, bệnh tim mạch, tỉ lệ mắc bệnh tương đương với việc hút thuốc.

Một người phụ nữ trưởng thành cần uống 2,2 lít nước/ngày, đàn ông trưởng thành uống 2,9 lít nước/ngày

Nếu chúng ta uống ít nước, sẽ dẫn đến nồng độ canxi trong nước tiểu tăng cao, đóng cặn, dẫn đến bệnh sỏi thận.

Hàng ngày bạn nên cung cấp một lượng nước vừa đủ cho cơ thể, nhất là những ngày hè nóng nực, cần tăng cường uống nước.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, trong môi trường nhiệt độ bình thường, một người phụ nữ trưởng thành cần uống 2,2 lít nước/ngày, đàn ông trưởng thành uống 2,9 lít nước/ngày. Còn đối với người già, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, trẻ em đều cần lượng nước giống như người bình thường.

4. Thường xuyên nhịn tiểu

Người đời có câu: "Nhẫn nhịn một chút trời yên biển lặng", tuy nhiên nếu chúng ta nhịn tiểu thì thận sẽ không được yên ổn.

Nhịn tiểu là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến nhiễm trùng đường tiểu, vả lại sau khi nhịn tiểu, vi khuẩn dễ xâm nhập theo đường niệu quản, dẫn đến viêm thận.

Ngoài ra, những người thường xuyên nhịn tiểu, lâu ngày sẽ mất đi cảm giác buồn tiểu, đây là nguyên nhân gây ra bệnh viêm bàng quang.

5. Uống thuốc bừa bãi, không theo chỉ định của bác sĩ

Nhiều loại thuốc không cần kê toa có một lượng độc tính nhất định, thường thấy nhất là ở những người bị cảm cúm, hay tự ra hiệu thuốc mua thuốc kháng sinh, giảm đau, hạ sốt về uống.

Đối với một số người mẫn cảm với thành phần của thuốc, có thể dẫn đến suy giảm chức năng của thận hoặc suy thận cấp.

Biểu hiện ban đầu của thận bị tổn thương đều tương đối nhẹ, làm cho người bệnh chủ quan, lâu dần phát triển thành bệnh thận mãn tính.

Vì vậy, trong thời gian uống thuốc có những triệu chứng như đi tiểu khác thường, huyết áp tăng, chân tay phù nề, cơ thể mệt mỏi, có thể đó là biểu hiện của tổn thương thận cấp tính.

Theo Ttvn