Ăn chuối sai cách, càng ăn càng táo bón

Chuối tiêu giàu chất xơ giúp nhuận tràng, chống táo bón, tuy nhiên nếu chúng ta ăn không đúng cách thậm chí còn khiến chứng táo bón trở nên trầm trọng hơn.

Khi chuối chưa chín kỹ sẽ chứa nhiều axit tannic, ăn vào không giảm được táo bón mà còn gây tắc ruột, khiến tình trạng táo bón càng trầm trọng hơn. 

Cách tốt nhất nên ăn chuối đã chín vàng, hoặc trên vỏ chuối có đốm trứng cuốc sẽ có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ăn trực tiếp ra bạn có thể dùng chuối tiêu chín thái lát mỏng nấu với cháo ăn nóng giúp kích thích tiêu hóa, trị chứng táo bón hiệu quả. 

Chuối tiêu chín vừa thơm vừa ngọt, giàu chất dinh dưỡng, giàu đường tự nhiên, vitamin và chất xơ. Ngoài trị chứng táo bón hiệu quả, mỗi ngày đều đặn ăn một quả chuối, ăn liên tục trong một tháng bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu sau xảy ra. 

Thể lực dồi dào, tinh thần phấn chấn: Chuối chứa hàm lượng kali cao nó có tác dụng thần kỳ trong việc cung cấp và phục hồi năng lượng. Vì thế đây chính là thực phẩm rất được các vận động viên yêu thích.

Trong chuối tiêu chứa chất tryptophan, sau khi vào cơ thể nó được chuyển thành serotonin có tác dụng trị chứng trầm cảm, giúp tinh thần luôn phấn chấn, hạnh phúc. 

Ăn thường xuyên chuối tiêu sẽ giúp cải thiện đường ruột, ngoài ra chuối còn giúp chống kích thích tiết acid dạ dày, giảm chứng ợ nóng, bảo vệ niêm mạc dạ dày. .

Chuối tốt cho tim mạch, hạ huyết áp, tăng cường sức khỏe cho trái tim bởi chuối sở hữu lượng kali cao có thể giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng natri trong máuChuối tiêu chứa hàm lương dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng cao.

Ăn chuối tiêu đều đặn giúp cơ thể sản sinh hemoglobin, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Ngoài ra ăn chuối tiêu mùa Thu và mùa Đông còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể rất tốt.

Không chỉ ăn chuối tốt mà vỏ chuối các bạn cũng nên tận dụng để chữa bệnh. Để trị chứng cao huyết áp hãy lấy 30-60g vỏ chuối tiêu tươi đun lấy nước uống. Ngoài ra, dùng 30 g vỏ chuối tưới sắc lấy nước uống như nước trà. có tác dụng làm giãn nở mạch máu, phòng chống đột quỵ hiệu quả. Ảnh: sohu.

Trị mụn cóc: Dùng vỏ chuối tiêu chà trực tiếp lên vùng da có mụn cóc để giúp làm mềm phần mụn. Dùng vỏ chuối tiêu sát trực tiếp lên vùng da bị muỗi đốt sẽ giúp giảm được sưng ngứa. 

Chuối tiêu chứa nhiều vitamin B6 và B12, kali và magie, nếu thường xuyên ăn chuối có thể giúp bạn bỏ được cơn thèm thuốc, cai thuốc là thành công.

Dân văn phòng thường xuyên phải làm việc với máy tính trong thời gian dài sẽ khiến mắt gặp triệu chứng khô mỏi , ăn chuối thường xuyên sẽ giúp giảm triệu chứng này. Nếu cơ thể bạn ăn quá nhiều muối khiến bị trữ nước bạn hãy ăn chuối tiêu sẽ giúp cơ thể thải lượng muối dư thừa vì kali có trong chuối tiêu sẽ giúp cân bằng và giảm lượng natri trong máu. 

Tuyết Mai

Theo Kienthuc/baomoi