Làm điều này trong vòng 60 giây sau khi thức dậy, cả đời không lo bệnh tật 'ghé thăm'

25/04/2017 10:25

• Những người không nên uống sữa vào buổi sáng vì có hại \ • Không phải tốn tiền, cho một thứ này vào cốc nước ấm buổi sáng uống còn tốt hơn nhân sâm \ • 3 loại nước không được uống khi vừa ngủ dậy buổi sáng để tránh ảnh hưởng huyết áp, lượng đường trong máu \ • Buổi sáng sau khi ngủ dậy, cơ thể không có 3 triệu chứng này chứng tỏ gan của bạn rất khỏe mạnh! \ • 6 loại nước nên uống vào buổi sáng còn tốt hơn thuốc bổ, chú ý tránh xa 4 loại nước này \ • Cần đi khám ung thư ngay nếu cơ thể phát ra 4 tín hiệu bất thường vào buổi sáng

Vì sao các chuyên gia khuyên bạn nên làm điều này trong 60 giây sau khi thức dậy mỗi sáng? Bạn sẽ tránh được vô số bệnh tật nếu tập được thói quen này, theo Boldsky.

Có rất nhiều thói quen nhỏ nhưng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Thay vì bỏ hàng đống tiền vào các loại thuốc bổ hay nhân sâm đắt tiền, bạn có thể áp dụng một số lời khuyên cực kỳ hữu ích từ các chuyên gia sức khỏe.

Trong đó, việc uống 1 ly nước trong 60 giây sau khi thức dậy được xem là cách hiệu quả, đơn giản và rẻ nhất để bạn có thể phòng ngừa mọi bệnh tật. Tại sao điều tưởng chừng đơn giản này có tác động lớn đến sức khỏe như vậy? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.

Làm điều này trong vòng 60 giây sau khi thức dậy, cả đời không lo bệnh tật 'ghé thăm'

Uống nước khi thức dậy có lợi gì cho sức khỏe? Ảnh minh họa: Internet

Bạn có biết nhiều vấn đề như da khô, đau đầu, mệt mỏi có thể được ngăn ngừa chỉ bằng cách uống nước không? Ngay khi thức dậy, hãy uống ngay 1 ly nước lớn vì nó mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia sức khỏe, bắt đầu ngày mới bằng cách uống ước là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân. Khi mới thức dậy buổi sáng, cơ thể chúng ta đang ở trong tình trạng khô kiệt vì trong khi ngủ, các cơ quan vẫn phải làm việc. Uống nước lúc bụng đói giúp thanh lọc cơ thể, lấy lại năng lượng và kích hoạt mọi chức năng khác.

Sau đây là một số lợi ích quan trọng của việc uống 1 ly nước ít nhất 60 giây sau khi thức dậy:

Kích hoạt quá trình tiêu hóa

Uống 1 ly nước lớn buổi sáng sẽ giúp tăng tốc quá trình tiêu hóa thêm 24% trong vòng 1 giờ rưỡi. Nhờ đó, bạn sẽ tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất cần thiết cho ngày mới.

Thải độc

Thận có chức năng lọc và thải độc trong máu. Do đó, chúng cần nước để hỗ trợ quá trình này. Một li nước buổi sáng sẽ giúp cơ thể thải hết những chất độc đã được lọc qua đêm.

Ăn ít hơn

Đôi khi khát có thể bị cơ thể hiểu nhầm thành đói. Do đó, 1 ly nước có thể làm bạn có cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn. Đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì đây là 1 trợ lực lớn. Vì thế, hãy tập thói quen uống 1 li nước ít nhất 60 giây sau khi thức dậy.

Tăng sức đề kháng của cơ thể

Uống nước lúc bụng đói sẽ giúp hệ bạch huyết khỏe mạnh, gia cố hàng rào phòng thủ chống bệnh tật của cơ thể.

Làm điều này trong vòng 60 giây sau khi thức dậy, cả đời không lo bệnh tật 'ghé thăm'

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1 li nước lớn trong vòng 60 giây sau khi thức dậy - Ảnh: Boldsky

Giúp làn da luôn sáng mịn, khỏe mạnh

Nếu cơ thể đủ nước, làn da sẽ trở nên mềm mịn, sáng bóng và tăng độ đàn hồi. Đây là 1 trong những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước lúc bụng đói mà ai cũng thích, nhất là phụ nữ.

Chăm sóc nội tạng

Việc không uống đủ nước ban ngày sẽ khiến trực tràng rút nước thừa từ các chất thải trong ruột, gây tắc nghẽn ruột. Nếu bạn uống đủ nước, trực tràng sẽ làm việc hiệu quả, giúp phòng ngừa các bệnh về ruột.

Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay thói quen này từ hôm nay?

Theo Giadinhvietnam