Mỗi ngày ăn 1 quả ổi, điều kì diệu xảy ra khiến cả thế giới khen ngợi ầm ầm

Quả ổi quen thuộc có bán đầy ngoài chợ, các siêu thị lại mang đến rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp cũng như sức khỏe.

1. Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa

Trong thành phần cả ổi có chứa lượng lycopene - chất giúp bảo vệ da không bị tổn thương bởi các tia UV và ô nhiễm môi trường. Bên cạnh đó, trái ổi còn giàu vitamin A, B, C và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, thải độc cơ thể, chống lại các gốc tự do và kích thích sản sinh collagen để làn da luôn khỏe mạnh, săn chắc và tràn đầy sức sống.

2. Giảm cân

Quả ổi có hàm lượng kali cao giúp hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này còn làm chậm sự hấp thu đường trong máu nên giúp giảm cân hiệu quả.

Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 quả ổi, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn từ 2-3 lần do ổi giàu chất xơ nên giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời giảm lượng chất béo mà cơ thể hấp thụ, từ đó quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.

3. Cải thiện thị lực

Trái ổi có nguồn vitamin A nhiều không kém gì cà rốt (100g ổi chứa 624IU). Chỉ cần ăn ổi thường xuyên sẽ tốt cho mắt, cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt.

4. Tốt cho não

Ổi chứa nhiều vitamin B3, B6 giúp cải thiện máu lưu thông đến não và thư giãn thần kinh. Ăn ổi mỗi ngày sẽ duy trì chức năng não nên việc học tập và quá trình làm việc sẽ được nâng cao hơn.

5. Giảm nguy cơ ung thư

Trong thành phần của ổi sở hữu một loại chất chống ung thư như lycopene, polyphenol, quercitin, vitamin C. Các chất này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do bên trong cơ thể nên phòng ngừa các loại ung thư như ung thư tiền liệt tuyến, da, vú và phổi.

6. Tốt cho tim mạch

Ăn ổi mỗi ngày giúp cân bằng natri và kali trong cơ thể nên giúp điều chỉnh huyết áp. Ngoài ra, ổi cũng làm giảm mức cholesterol và triglycerides, từ đó hạn chế các bệnh về tim mạch hiệu quả.

Theo Thethaovaxahoi