Mỗi ngày uống trên 3 ly cà phê, 'thần chết' có thể ghé thăm bạn sớm hơn

Uống cà phê với nhiều người là thói quen hàng ngày, tuy nhiên theo các nhà khoa học, nếu uống trên 3 ly cà phê mỗi ngày thì sẽ sinh ra những tác động xấu cho sức khỏe.

Theo tờ VTC News dẫn thông tin từ Boldsky, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh cho biết, mỗi ngày bạn uống 2-3 ly cà phê có thể làm giảm nguy cơ tử vong và bệnh tim.

Cà phê cũng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, nội mạc tử cung, ung thư da, ung thư gan, bệnh sỏi mật và bệnh gout. Lợi ích lớn nhất được nhìn thấy tác động trong điều trị bệnh gan cụ thể là bệnh xơ gan. Các nhà khoa học cũng tìm thấy mối liên hệ tốt giữa việc uống cà phê và bệnh parkinson, trầm cảm và Alzheimer.

Tuy nhiên, cũng theo các nhà khoa học nếu bạn uống trên 3 ly cà phê mỗi ngày thì sẽ sinh ra những tác động xấu cho sức khỏe nhiều hơn tác động tốt. Uống cà phê khi mang thai cũng có thể gây ra một số hậu quả cực xấu với xương vì nó làm tăng nguy cơ gẫy xương ở người phụ nữ.

Báo Pháp Luật TP HCM dẫn nguồn từ Prevention, khi pha xong cà phê, bạn nên để nguội trước khi uống. Lý do là cà phê trên 65 độ C có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản, theo báo cáo mới đây của Tổ chức Y tế Thế giới. Cà phê pha tại nhà hay được phục vụ trong quán thường đều vượt ngưỡng an toàn này. Việc pha thêm kem hay sữa cũng chỉ làm giảm nhiệt chừng hai độ C. Một ly cà phê đen cần chừng năm phút để hạ nhiệt xuống dưới 65 độ.

Nếu bạn có cảm giác lo lắng, nguyên nhân có thể do uống quá nhiều cà phê. Caffeine trong cà phê có tác dụng kích thích hệ thống thần kinh, giải phóng ra một loại hoocmon gây căng thẳng. Hoocmon này có thể tạo cảm giác lo lắng bồn chồn quá mức, rối loạn giấc ngủ - đặc biệt với những người bị chứng rối loạn hoảng sợ và lo lắng giao tiếp. 

Để giảm tác dụng này của cà phê, bạn chỉ nên uống chừng 1-2 ly cà phê trung bình mỗi ngày hoặc dùng loại cà phê ít chất caffeine. Cà phê có thể dùng để tạm thời đối phó với một đêm cần thức nhiều. Nhưng về lâu về dài, cà phê sẽ không còn tác dụng nếu bạn chỉ ngủ được dưới năm tiếng chừng ba đêm. Ngủ quá ít khiến hoạt động nhận thức bị trì trệ mà cà phê không thể giúp được. Nếu bị mất ngủ, bạn nên bỏ cà phê và ngủ trưa chừng 10 phút mỗi ngày.

Theo VietQ