Học chuyên gia dinh dưỡng cách bổ sung nước cho bé

Nhu cầu nước là một phần quan trọng để cân bằng dung dịch điện giải của bé. Nhiều bậc cha mẹ lo lắng với thời tiết nắng nóng hiện nay thì bé có cần bổ sung thêm nước hay không?

Và nước như thế nào là tốt nhất cho bé, nước khoáng đóng chai hay nước đun sôi để nguội? Những hướng dẫn và lời khuyên từ Tổ chức Y Tế của Anh và Mỹ cũng như các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa của Anh và Mỹ về vấn đề bổ  sung nước cho bé dưới đây sẽ trả lời cho những thắc mắc trên của bố mẹ.

Bổ sung nước thế nào luôn là vấn đề quan tâm của cha mẹ

Bé từ 0 - dưới 6 tháng tuổi

* Bé bú mẹ hoàn toàn

Theo hướng dẫn của BYT Anh và Viện Nhi Khoa Mỹ, các bé bú mẹ hoàn toàn thì không cần bổ sung thêm nước, thậm chí vào mùa nóng. Nhu cầu trung bình 150ml dung dịch điện giải/kg trọng lượng bé, nhu cầu này là hoàn toàn đáp ứng cho các bé bú mẹ hoàn toàn.

Khi thời tiết nóng hoặc bé bị bệnh, sốt chẳng hạn, bạn nên cho bé bú mẹ thường xuyên để bé lấy đủ lượng nước bé cần.

Các bé bú mẹ hoàn toàn thì không cần bổ sung thêm nước, thậm chí vào mùa nóng

*Bé bú sữa công thức hoặc bé bú kết hợp:

Theo hướng dẫn của BYT Anh, các bé chỉ nên bổ sung thêm nước trong 3 trường hợp sau:

- Thời tiết quá nóng

- Bé bị sốt

- Bé bị táo bón

Và các mẹ nhớ giới hạn lượng nước bổ sung cho các bé dưới 60-80ml/ngày.

Lưu ý: Khi bé bị táo bón thì các mẹ xem lại công thức pha sữa, xem lại nguyên nhân có phải vì mới đổi sữa cho bé không, nếu tình trạng táo bón của bé kéo dài thì nên đến bác sĩ để được tư vấn dùng dung dịch nhuận tràng hoặc relax.

Gs.Bs. Jill, BV Westminster, Anh Quốc đã cho lời khuyên là nên cho bé uống nước đun sôi để nguội, không nên cho bé uống nước khoáng đóng chai vì hàm lượng Natri và sulphate cao có thể ảnh hưởng đến điện giải của bé.

Các mẹ nên bổ sung nước cho bé khi bé bị táo bón

Bé từ 6 - 12 tháng tuổi (bú mẹ hoặc sữa công thức)

Vì các bé bắt đầu ăn dặm, lượng nước có thể gia tăng từ thức ăn và sữa, điện giải có thể thay đổi.

Do đó, để đảm bảo đủ điện giải cho các hoạt động trong cơ thể, nhu cầu các bé từ 6 đến 12 tháng cần 640 -800ml dung dịch điện giải/ngày [bao gồm từ sữa, nước ép và nước lọc].

Cách tính lượng nước bé cần: 

Nếu bé chỉ bú 700ml sữa/ngày và uống 30ml nước trái cây, thì trong ngày có thể cho bé uống thêm 70ml nước đun sôi để nguội.

Bé từ 1- 2 tuổi

Các bé 1-2 tuổi cần 880 -960ml dung dịch điện giải/ngày 

Cách tính lượng nước bé cần:

Nếu trung bình bé uống 500ml sữa và 80ml nước ép trái cây thì trong ngày bé cần thêm 300-380ml nước đun sôi để nguội

Bé từ 2-3 tuổi

Các bé 2-3 tuổi cần 1.040ml dung dịch điện giải/ngày 

Cách tính lượng nước bé cần:

Ở độ tuổi này bé uống sữa khoảng 300-400ml thì 600-700ml còn lại là từ nước đun sôi để nguội

Bé từ 4-8 tuổi

Các bé 4-8 tuổi cần 1.280ml nước/ngày

Hậu quả khi cho bé uống nhiều nước:

- Bé có thể bị rối loạn điện giải từ vừa đến nặng.

- Bé có thể bú giảm lượng sữa, hoặc ăn kém nếu uống quá nhiều nước, dẫn đến lấy chất dinh dưỡng không đủ.

Các bé bú mẹ hoàn toàn, làm sao để biết bé thiếu nước:

Để ước lượng sữa, các mẹ có thể tự vắt sữa ra để kiểm tra 1 lần bú bé bú được bao nhiêu ml sữa để ước lượng bé bú. Hoặc quan sát những biểu hiện sau đây cho thấy bé thiếu nước:

+ Bé trên 6 tháng, đi tiểu ít hơn 6 lần/ngày.

+ Bé dưới 6 tháng, trong 4-6 giờ mà không đi tiểu là cho thấy bé đang bị thiếu nước, các mẹ nên cho bé bú 2-3 tiếng/lần để bù đủ lượng nước cho bé, nếu bé vẫn đi tiểu ít khi bạn tăng lần bú, bạn nên đến chuyên gia dinh dưỡng để biết bao nhiêu lượng nước chính xác bé có thể bù thêm.

+ Đối với trẻ em trên 2 tuổi, nếu không đi tiểu trong 6-8 giờ là bé cũng đang trong tình trạng bị thiếu nước.

+ Bình thường, nước tiểu của bé nên có màu trong, vàng rất nhẹ. Nếu nước tiểu màu vàng đậm thì cho thấy bé đang bị thiếu nước.

+ 1 số dấu hiệu báo động là bé đang bị thiếu nước nhiều: môi khô, có ít hoặc không có nước mắt khi khóc, bé hay khóc vì có cảm giác đau cơ, hóp đỉnh đầu bị lõm.

Môi khô là dấu hiệu bé bị thiếu nhiều nước
 

Nếu các bé thiếu nước có thể bổ sung nước theo lượng trung bình theo độ tuổi, nếu bé bú mẹ hoàn toàn dưới 1 tuổi là ưu tiên bổ sung nước qua sữa mẹ, các bé khác thì chỉ nên bổ sung qua sữa hoặc nước lọc đun sôi để nguội. 

Lượng nước bổ sung trung bình theo độ tuổi (dành cho các bé bú mẹ mà không ước lượng được lượng sữa bé bú):
6tháng - 12tháng: không quá 70-80ml/ngày

1-2 tuổi: không quá 340-360ml/ngày

Hy vọng qua bài viết này, các mẹ có thể hiểu chính xác, rõ ràng về lượng nước cần cho cơ thể bé để tự tin chăm sóc bé yêu tốt hơn.

Theo nguồn: Bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn (Worcester, Worcestershire)

Xuân Anh Lê ghi (BVPL)