Phụ nữ Nhật có làn da đẹp hoàn mỹ là nhờ uống đúng loại nước này vào mỗi sáng khi thức dậy

Chỉ nhờ việc uống một cốc nước lọc ngay khi vừa thức giấc, phụ nữ Nhật đã nắm trong tay bí quyết chăm sóc sức khỏe trên cả tuyệt vời.

Các phương pháp làm đẹp của phụ nữ Nhật thường thiên về những chế độ ăn uống lành mạnh được kết hợp cùng thói quen bảo vệ da trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, ngoài những bí quyết chăm sóc sắc đẹp phổ biến, phụ nữ Nhật còn duy trì thói quen uống một cốc nước lọc vào mỗi sáng khi thức dậy. 

Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn các lợi ích của thói quen uống nước vào sáng sớm là gì để hiểu sâu hơn về bí quyết chăm sóc sức khỏe của phụ nữ Nhật bạn nhé!

Làm sạch cơ quan nội tạng

Việc uống một cốc nước lọc ngay khi vừa thức giấc vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch các cơ quan nội tạng. Bạn có thể cảm thấy cơ thể đã được thải độc, làm sạch các chất cặn bã bên trong dạ dày, đại tràng. Cũng chính nhờ điều này giúp cho phụ nữ Nhật luôn sở hữu được làn da mịn màng, trẻ khỏe.

Cải thiện quá trình trao đổi chất

Khi bạn duy trì thói quen uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm việc hiệu quả hơn. Kết quả nhận được rõ rệt là bạn không còn thấy cơn đói làm phiền liên tục trong ngày nữa. Nhu cầu ăn vặt trong ngày cũng biến mất mà bạn vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Hỗ trợ giảm cân

Ngoài việc không còn cảm thấy cơn đói hoành hành thì hệ tiêu hóa của bạn cũng được cải thiện và làm việc hiệu quả hơn. Nhờ đó, bạn sẽ có dư nhiều năng lượng để thúc đẩy quá trình tập luyện, đồng thời hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng.

Giảm bớt triệu chứng ợ nóng, khó tiêu

Khi hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru thì bạn sẽ không còn phải đối mặt với các triệu chứng như ợ nóng, khó tiêu, hay nguy hiểm hơn là căn bệnh trào ngược axit dạ dày. Bởi lúc này, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả giúp bạn không còn cảm giác đầy bụng, vòng eo cũng sẽ trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

Nếu da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết thì chúng sẽ trở nên khô ráp, nhăn nheo, sần sùi. Tuy nhiên, nhờ thói quen uống nước vào buổi sáng giúp bạn ngăn chặn được quá trình lão hóa da và giúp da luôn tươi sáng, rạng ngời, khỏe mạnh.

Cũng giống như làn da, khi tóc được cung cấp đủ nước sẽ trở nên bóng mượt, chắc khỏe hơn.

Chỉ nhờ uống một cốc nước lọc vào buổi sáng cũng đủ ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu tốt hơn bất kỳ loại thuốc kháng sinh nào. 

Tăng cường khả năng miễn dịch

Nhờ vào việc duy trì thói quen uống nước lọc vào mỗi sáng khi vừa thức dậy có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch tốt hơn. Đặc biệt, bạn sẽ ít ốm vặt và phòng tránh được bệnh cảm cúm giữa thời tiết chuyển mùa trong năm.

Để thu được đủ lợi ích tối đa từ việc uống nước vào mỗi sáng khi thức dậy thì bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:

- Uống một cốc nước lọc lớn ngay sau khi thức dậy, trước khi đánh răng và ăn sáng. Nếu cảm thấy quá tải thì bạn có thể chia ra uống từ từ chứ không cần uống hết trong một lần.

- Tuyệt đối không uống nước đá hay nước lạnh sẽ gây phản tác dụng. Thay vào đó, bạn nên uống nước lọc bình thường, có độ ấm thì càng tốt.

- Không ăn bất kỳ thứ gì trong 45 phút tiếp theo.

- Sau 45 phút, bạn có thể ăn một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng như bình thường.

Quỳnh Phương

Theo Helino /Brightside

------------------

Xem thêm:

Uống nước lọc như người Nhật: da sạch mụn, dáng thon thả sau 1 tháng

Chúng ta thường nghe uống một cốc nước ấm vào buổi sáng là phương pháp làm đẹp khá quen thuộc. Lần này, hãy cùng thử kế hoạch chi tiết hơn giúp người Nhật giữ dáng và dưỡng da đẹp không tì vết nhé!

Thói quen nhỏ tạo nên thay đổi lớn

Nhật Bản là một trong những dân tộc bận rộn nhất trên thế giới, nhưng đồng thời phụ nữ Nhật cũng sở hữu làn da và vóc dáng đẹp đáng ghen tị. Cách chăm sóc cơ thể của họ nằm ở các thói quen nhỏ hàng ngày, tuy không tốn nhiều thời gian nhưng về lâu dài có tác động tích cực rõ rệt trên cơ thể.

Uống nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng là một trong số đó. Đây là thói quen cực kì phổ biến của người Nhật và nó còn được xem trọng hơn cả ăn sáng hay đánh răng.

"Sơ sơ" thì thói quen này có các lợi ích như:

- Thải độc cơ thể: Khi chúng ta ngủ, độc tố sẽ tích tụ dần trong gan, thận và một cốc nước đầy sẽ giúp tống hết chúng ta ngoài, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và sảng khoái nhất.

- Thúc đẩy trao đổi chất: Người áp dụng phương pháp này sẽ có sự trao đổi chất hiệu quả gấp 30% so với người bình thường, điều đó không chỉ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, thấy người khỏe khoắn hơn mà còn đốt cháy hàng tá mỡ thừa trong cơ thể.

- Da căng mịn, sáng bóng: Nếu bạn mê mẩn làn da căng bóng như thoa kem của người Nhật thì đây chính là bí quyết. Không một loại mỹ phẩm nào làm da có độ bóng khỏe tự nhiên như nước.

Uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể đủ nước và ẩm cho cả ngày, da ngậm nước và luôn căng mịn, hồng hào. Nó cũng giúp thải độc và hỗ trợ trị mụn rất tốt.

Ngoài ra, vì 70% cơ thể là nước, các bộ phận khác như môi, móng tay, tóc… cũng "hưởng lợi" đủ đường từ việc uống nước vào buổi sáng.

Detox với nước lọc trong 30 ngày

Cách đơn giản nhất là bạn uống một cốc nước đầy khi vừa thức dậy, đợi 20-30’ mới ăn sáng. Tuy nhiên, người Nhật đã lập ra một kế hoạch chi tiết giúp bạn thật sự detox cơ thể sau 1 tháng, với những thay đổi rõ rệt không kém việc uống nước chanh – hay bất kì loại nước detox nào khác.

Ưu điểm của nó là dễ thực hiện, chắc chắn là rẻ tiền nhất và không bắt bạn nhịn ăn, cũng rất ít phản ứng phụ. Thử check ngay kế hoạch dưới đây nhé!

Ví dụ: Bạn thức dậy vào lúc 6h, hãy uống ngay 4 cốc nước nhỏ, sau đó 6h30 uống thêm một cốc và 7h ăn sáng. Từ 7h-9h không uống nước, phần ngày còn lại uống bình thường.

Sau 1 tháng bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả, nhưng tốt nhất là nên duy trì nó suốt 3 tháng hoặc tạo thành thói quen hàng ngày. Đối với một số thể trạng đặc biệt, bạn có kế hoạch detox khác như:

- Bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp: Thực hiện trong 30 ngày.

- Người bị táo bón, viêm loét dạ dày: Chỉ nên thực hiện khoảng 10 ngày.

Theo trí thức trẻ