Loại nước uống gây hại nhất cho cơ thể nhưng nhiều người ưa thích và uống hàng ngày

Nhiều người có thói quen sử dụng các loại nước uống tăng lực để bổ sung năng lượng, nhưng không biết loại nước này không có ích gì ngoài việc kích thích cơ thể một cách tạm thời.

Nước tăng lực – loại nước uống gây nhiều nguy hại lên sức khỏe

Bài báo này xem xét hàng loạt những nghiên cứu hiện hữu xung quanh vấn đề sức khỏe liên quan đến nước tăng lực. Các nhà khoa học kết luận rằng các loại nước tăng lực có liên quan đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe.

Nước uống tăng lực có thể ảnh hưởng lên giấc ngủ của bạn, khiến cơ thể tăng cân và huyết áp cao. Ngoài ra, nhiều bằng chứng khác còn cho rằng loại nước uống này có thể khiến bạn lạm dụng các chất kích thích, ảnh hưởng sức khỏe thần kinh, nguy cơ tiểu đường cao, sâu răng và gây hại cho thận.

Tác giả nghiên cứu PGS. TS Josiemer Mattei, chuyên gia dinh dưỡng học tại Trường Y tế Cộng Đồng T.H.Chan thuộc Đại học Harvard, Mỹ chia sẻ với trang Men’s Health rằng: "Hàng loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe do các loại thức uống tăng lực gây nên có thể khiến nhiều người sửng sốt".

Một lượng lớn đường trong các loại nước tăng lực

Bà cho biết rằng chính các chất làm ngọt là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Nước uống tăng lực chứa lượng lớn đường, nước đường fructose từ ngô và các chất làm ngọt nhân tạo.

Trung bình, một lon nước tăng lực 500 ml chứa khoảng 54 g đường. Lượng đường này vượt mức cho phép 36 g/ngày dành cho nam giới, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Khi bạn tiêu thụ nhiều đường cùng một lúc, cơ thể cần phải sản sinh nhiều insulin hơn để giúp tế bào hấp thụ đường glucose.

Điều này dẫn đến tình trạng kháng insulin và sau cùng là tiểu đường tuýp 2, theo Viên Nghiên cứu Quốc gia về Tiểu đường và Bệnh về Thận.

Ngoài ra, đường huyết cao trong thời gian dài có thể gây tổn thương lên hệ thần kinh và mạch máu, khiến nguy cơ bệnh tim và thận cao hơn.

Và không có gì đáng ngạc nhiên về khả năng gây béo phì của các loại đồ uống tăng lực. Đối với những người ăn nhiều thực phẩm, con người thường tăng cân nhanh hơn nếu như chế độ ăn của họ chứa nhiều đường so với những người có chế độ ăn ít đường.

Các chất kích thích khác trong nước tăng lực

Những loại nước tăng lực chứa nhiều chất kích thích. Nhiều loại nước chứa đến 207 mg caffein trong một lon nước tăng lực.

Những nghiên cứu trước đây cho thấy lượng tiêu thụ caffein an toàn cho một người trưởng thành là 400 mg/ngày. Nếu tiêu thụ quá mức caffein sẽ khiến cơ thể lo lắng, trầm cảm và có nhiều suy nghĩ tiêu cực.

Một nghiên cứu tại Hàn Quốc chỉ ra rằng nghiện caffein có thể khiến bạn dễ cáu, ảnh hưởng đến giấc ngủ, về lâu dài khiến bạn stress và gây trầm cảm.

Theo bà Mattei, sử dụng caffein quá mức có thể gây nên các vấn đề về hệ tuần hoàn ví dụ như huyết áp cao. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các chất kích thích khác như gaurana, taurine, và ginseng cũng có thể gây nên những triệu chứng tương tự.

"Đây chỉ là những kết quả ban đầu về ảnh hưởng của nước tăng lực lên sức khỏe. Chúng ta cần thêm nhiều bằng chứng và nghiên cứu hơn nữa về ảnh hưởng của các chất kích thích lên sức khỏe con người.

Tuy nhiên, giới hạn của nghiên cứu này chỉ tập trung vào thanh niên trẻ", theo bà Mattei.

Bà nhấn mạnh rằng những kết quả hiện tại cho thấy các loại nước này không gây hại gì nhiều trong giai đoạn đầu, nhưng chúng ta cũng cần lưu ý về ảnh hưởng của chúng về lâu dài.

Nghiên cứu mới này vừa được công bố trên tạp chí Frontiers in Public Health.

Theo Ttvn

--------------------

Xem thêm:

Câu chuyện đầy nước mắt: Tình yêu của vợ dành cho chồng bị mất nửa hộp sọ do nước tăng lực

Đó là câu chuyện đầy nước mắt của chị Brianna (Mỹ) sau khi chồng chị là Austin bị xuất huyết não, mất nửa hộp sọ do thói quen uống nước tăng lực cho tỉnh táo.

Đối với vài người trong chúng ta, đồ uống tăng lực được xem là chất xúc tác giúp chúng ta vượt qua một ngày dài mệt mỏi với hàng loạt áp lực cuộc sống. Tuy nhiên, ít ai chú ý đến tác hại của caffeine tới sức khỏe nếu họ chưa phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe.

Câu chuyện của một cặp vợ chồng người Mỹ sống tại Nam Carolina có thể sẽ thức tỉnh những ai đang uống nước tăng lực hàng ngày xem lại thói quen của chính mình.

Những tưởng, chuỗi ngày hạnh phúc êm đềm của vợ chồng anh Brianna càng trở nên nhiều màu sắc hơn khi vợ anh sinh con đầu lòng. Nhưng, mọi chuyện ập đến, thế giới gần như sụp đổ chỉ sau một cú điện thoại…

Và đây là câu chuyện của một chị Brianna - người vợ dũng cảm kể lại hành trình chiến đấu của chính cô và chồng mình sau khi trở thành nạn nhân khiếm khuyết vĩnh viễn của thứ đồ uống gây nghiện trên toàn thế giới.

Những tháng ngày hạnh phúc…

Xin chào, tên tôi là Brianna, và đây là câu chuyện của tôi…

Với tôi, tình yêu không phải là những thứ nhỏ nhặt. Tình yêu không phải là những cuộc điện thoại, giây phút hẹn hò hay những kỷ niệm đáng nhớ. Tình yêu là sự hy sinh về những điều mà thậm chí bạn chưa từng nghĩ tới. Tình yêu là vô ngã.

Bạn đã bao giờ cảm thấy cuộc sống của mình trắc trở? Bạn đã bao giờ bị ảnh hưởng bởi những trắc trở trong tình cảm đến mức khiến bạn cảm thấy mọi thứ xung quanh trở nên mơ hồ và chông chênh?

Lồng ngực của bạn thắt lại, trong một vài phút giây bạn không thể cảm nhận bất cứ điều gì, không thể di chuyển, những suy nghĩ dừng lại, thậm chí không thể phản ứng?

Vâng tôi đã trải qua điều đó! Đó là những cảm thứ mà tôi chưa bao giờ nghĩ sẽ đến với tôi… mọi thứ còn tệ hại hơn khi xảy ra vào thời điểm tôi đang mang thai đứa con đầu lòng ở tháng thứ 9.

Thời kỳ mang trong mình một sinh linh bé bỏng luôn là trải nghiệm tuyệt vời nhất của một người mẹ, đó chính là thời gian bạn bắt đầu một sứ mệnh thiêng liêng – nuôi dưỡng một mầm sống mới và trao đi tình yêu vô điều kiện cho một thiên thần mà bạn chưa từng gặp.

Austin và tôi đã rất hạnh phúc chờ đợi sự xuất hiện của thiên thần nhỏ sắp chào đời, chúng tôi chờ đợi để đưa con về nhà và trở thành một thành viên mới trong gia đình.

Mất nửa hộp sọ chỉ vì thói quen uống nước tăng lực để tỉnh táo

Đêm hôm đó, tôi không thể tưởng tượng được điều gì xảy ra trước khi tôi chìm vào giấc, rồi sau chỉ vài giờ, cả thế giới của tôi đã thay đổi.

Tôi vẫn nhớ như in từng lời mẹ chồng nói với mình: Austin bị tai nạn!

Sau đó, tất cả những gì tôi biết là chồng tôi đang trong bệnh viện. Nhưng đó chưa điều tệ hại nhất…

Trải qua quãng thời gian hơn 2 tiếng vật lộn lái xe đến bệnh viện, tôi được biết rằng chồng tôi – cha của đứa bé sắp chào đời – người mà tôi dành trọn tình yêu đã bị xuất huyết não.

Bác sĩ kết luận rằng, nguyên nhân của tình trạng này là do chồng tôi đã tiêu thụ đồ uống năng lượng quá mức – thói quen mới hình thành gần đây của anh ấy khi phải làm thêm giờ.

Ca phẫu thuật đã được tiến hành ngay sau đó… Sau 5 tiếng chờ đợi, chúng tôi đã được gặp anh ấy. Trong khi tất cả mọi người tập trung vào khuôn mặt biến dạng của anh ấy được nối với đủ các loại máy móc và ống thông. Tất cả những gì tôi có thể nhìn thấy là cha mẹ chồng.

Tôi thấy ánh sáng biến mất khỏi đôi mắt của mẹ chồng khi bà nhìn thấy con trai mình nằm vô hồn trên giường bệnh. Tôi thấy bố chồng gục xuống vì khóc trong vòng tay của vợ mình.

Họ không thể biết rằng sự sống mà họ đã cùng nhau tạo ra – con trai họ - liệu có còn tỉnh dậy được hay không’.

Chứng kiến gia đình của anh – tổ ấm mới hạnh phúc của tôi – nơi mà tôi là một phần trong đó bị tan vỡ… đó là cảm giác tồi tệ nhất mà tôi từng cảm thấy.

Người vợ can trường

Một ngày sau đó, Austin phải trải qua 2 ca phẫu thuật não và phải đối mặt với hàng loạt nguy cơ biến chứng như đột quỵ, động kinh, phù não.

Những lúc ngồi bên giường bệnh, vợ anh chỉ biết cầu nguyện rằng anh sẽ ổn và chị luôn tự nhủ sẽ không bao giờ để anh lại một mình.

Sau 2 tuần anh hôn mê, cũng đã đến thời điểm em bé của chúng tôi chào đời.

Đó là thời điểm khó khăn với tôi. Tôi từng tưởng tượng rằng Austin sẽ bên cạnh lúc tôi sinh, nắm tay tôi và chính anh sẽ cắt dây rốn cho con trai của chúng tôi…

Một phép màu đã xảy ra, khi con trai chúng tôi chào đời, Austin đã tỉnh dậy. Một tuần sau sinh tôi đã để con lại cho ông bà và quyết định vào gặp chồng. Tôi cần phải gặp anh để nói với anh rằng con chúng tôi đã chào đời, rằng tôi và con cần anh đến bao nhiêu…

Khi con trai được 2 tháng tuổi, Austin đã có thể gặp con. Đó là cái ngày trái tim tôi được sưởi ấm trở lại nhờ niềm hạnh phúc nhìn thấy chồng và con mình. – Brianna nói.

Sau đó vài tuần, Austin được xuất viện. Thời gian đầu vợ chồng phải đi lại trong bệnh viện rất nhiều. "Nhưng chúng tôi vẫn đang ở đây và sẵn sàng chiến đấu".

Mỗi ngày Brianna thức dậy với rất nhiều công việc, vừa chăm sóc chồng, vừa trông nom con nhỏ. Cô còn chuẩn bị các bữa ăn, làm liệu pháp vật lý trị liệu, giúp chồng vệ sinh cá nhân, đi bộ và chia sẻ với chồng mọi khía cạnh trong cuộc đời mình.

Anh ấy không còn như trước đây, nhưng tôi vẫn yêu anh hơn mỗi ngày. Chúng tôi đang cùng chiến đấu để giúp anh ấy hồi phục, để giúp cuộc sống của anh tốt hơn. Chúng tôi sẽ làm được.

Cho đến lúc đó, tôi sẽ không bao giờ rời bỏ anh. Bởi vì tình yêu là vô ngã, và tôi yêu anh hơn cả yêu chính cuộc sống này.

Theo Ttvn